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自律神経失調症とストレス

自律神経失調症と

ストレスについて

 

自律神経失調症の原因はストレス

 

自律神経は体の状況や心の状況に応じて心身を  

適応しやすいよう調整します。


しかし交感神経過剰状態が

極端に続いたり(ストレスの蓄積)、 

極端に強い交感神経刺激(強いストレス)が

あった場合、体が交感神経優位の状態で

こう着してしまうことがあります。 



常に状態に応じて体を適応できるように

変化する機能も、強いストレスのショックや

長期にわたり緊張した状況ばかりの生活や環境、

行動、心理状態にあれば、

そういう体になってしまうということです。


 


常に交感神経優位の状態では、

体も心も休まりません。



疲労が蓄積し、筋肉が硬くなり、

肩こりや腰痛などの痛み他、 

様々な症状を引き起こすことで

さらに心身の疲労、緊張を生む 

悪循環をおこします。

 

その結果として今度は心身が疲れきってしまい

元気が出ないといった状態になってしまう

場合もあります。

極端な副交感神経優位の状態が続けば 

やはり交感神経優位になりにくいといった症状や 

極端な副交感神経優位の反応が起きる

といったことも考えられます。

本来、臨機応変に対応する自律神経が
 

片寄った生活、行動、環境、心理状態によって 

その状態でこう着、または誤作動をおこす

というのが自律神経失調症です。

 

心身を刺激するストレス

 

ストレスとは

「ストレス」とは、何らかの刺激により、


精神的または身体的に影響を受けている状態のことをいいます。
 

ではそのストレスを身体的ストレスと

精神的ストレスに分けてみましょう。

ストレスの分類

 

この表は心身に悪影響を及ぼす可能性の

高いものを記載しました。 

ただし、これらが逆に心身に良い影響を及ぼす

場合もあります。

 

ストレス状態を引き起こす要因を 

「ストレッサー(またはストレス源)」といいますが
ストレスをもたらす要因(ストレス源、つまり刺激)は

無数にあります。
というより、刺激の無い世界はありません。

ストレスは表以外にも星の数ほど無数にあります。

 

ストレスは受ける人の体力、精神状態、

考え方などにより、その影響は変わります。


刺激は不快に感じるものだけでなく

心身に心地よいと感じるものも 刺激の一つです。


背伸び例えば
心地よい風、きれいな景色など

それらを心地よいと感じるものも刺激の一つです。


また、同じ刺激でも、

それを心地よく感じる人もいれば、 

逆に不快に感じる人もいたり、

同じ人でも、 ある刺激を心地よく感じていたのに、

時には不快に感じたりもします。 

 

それらのうち、

自分にとって心身に緊張をおこす影響の

強いストレスが重なったり、

特定のストレスが強力になったり、

継続してストレスを受け続けていたりするうちに、

貴方の心身のバランス維持機能の限界を超え、

その調整機能(自律神経)に

問題を起こすということです。

 

 

 

 

 

   

  

   

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