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疲労とは何か
疲労とは何? 
 
よく疲労を流すとか、疲れをとるなどと言いますが
いったい疲労とは何なのでしょうか。

これまでは筋肉などに乳酸がたまることで
疲労となるといわれていました。
ところが、乳酸はエネルギー不足を補うための
ものであって疲労の原因ではないということが、
近年の研究でいわれるようになっています。

それに変わって疲労の原因とされているのが

活性酸素による酸化ダメージです。

人は酸素を取り入れて、食事などで摂取した栄養素とを
反応させてエネルギーを作ります。
このときに活性酸素も発生します。

人の1日に吸い込む酸素の量はおよそ500ℓ。
酸素には食べたものをエネルギーに変換するという
重要な役割がありますが、吸い込んだ酸素のおよそ2%が
「活性酸素」になると言われています。

体に害を及ぼすと見られがちな活性酸素ですが、
外部から進入してくるウイルスなどを撃退するという
大切な働きも持っており、
一概に「悪」というわけでもありません。

問題は、活性酸素が増えすぎてしまったときです。
攻撃対象が見つからない活性酸素は、
健康な細胞も次々に攻撃しはじめます。
その結果、健康な細胞が減少し、
酸化が加速してしまうそうです。

活性酸素による細胞のダメージ自体は体の機能の低下を
引き起こす要因になるでしょうが、
さらに脳や自律神経による要因も疲労の原因として
考えられています。

自律神経は酸化ダメージが多く体に発生すれば
それを回避するよう、また、損傷の修復をするために
心身に休息を求めるメッセージを発します。

疲労感、痛み、眠気、活動の抑制など
いわゆる疲れを感じさせ
休息を求めるわけです。

運動や仕事など心身活動をすれば
より多くのエネルギーをつかいます。
その分、活性酸素も多くなり細胞の酸化ダメージを増大させます。
そのまま活発な活動を維持していれば
活性酸素による酸化ダメージを増加させ
最悪病気、死を招くのを脳、自律神経中枢はその活動に
ブレーキをかけ、これ以上のダメージを回避し、
細胞修復をさせるよう促すのが「疲労」だということです。
 
 
 
疲労の原因が活性酸素による酸化ダメージとか、
自律神経によるものなどとしても
整体などの施術がどうしていい効果をだすのでしょう。

すべての整体が同じとはいえませんが
当院の施術は
心身をいかにゆるませるか、
そして血流をいかにスムースにさせるか
主眼に行います。

心も体も休むときはしっかり休めればいいのですが
精神的ストレスや、体の力みは
休んでいるつもりながらも
無意識に無駄なエネルギーをつかいます。

その無意識の緊張に気づき
解除させるのが施術だということです。
施術では押されて初めて痛みを感じるところがあったり
動きにぎこちなさがあることを感じたり
いわば感覚に集中することで
自身の力みや、ストレスを認識することになります。

その認識がなければ
それらを解除しないわけです。
無意識に力むのは、感性、感覚が鈍っているからで、
施術はその感覚を取り戻すことと言えます。
 
疲労のメカニズムが
完全に解明されたわけではありませんが
経験として整体等が疲労の解消効果があるのは
確かです。
 
そして、一般に整体が何をしているのかといえば
基本的には血行の促進や、
心身の緊張の解除(つまりゆるむこと)です。
 
骨盤調整とか背骨のゆがみとか、気の滞りとか
いろんな療術において「これが原因です。」などと
言っていますが、
結局は血行の促進や心身の緊張の解除に
行き着きます。
 
要はいかに、しっかりと
心身の緊張を解除し、血行を回復させるかです。
その結果、
あとは本人の身体が自身を修復させます。
 
 
血行不良や心身の緊張が身体の様々なところに
ダメージをあたえていたり、
ダメージが大きくなっていたりしていれば
回復しにくくなります。
 
たとえ施術で心身を良い状態にしても
自身の行動や習慣、考え方などや、
生活環境、仕事など様々な面での影響が
関わってそうなるのですから
その見直しを少しでもしないと
また、同じように疲労を繰り返します。
 
でも、
その見直しがなかなかできないのが
私を含めた人、なのかと思う




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